Verwerk je emoties Blog

Emoties die constipatie veroorzaken

Hoewel constipatie fysieke oorzaken kan hebben, zijn het vaak bepaalde emoties die maken dat je lichaam ontlasting binnenhoudt.

Niet in staat zijn om te poepen kan vervelend zijn, omdat je weet dat je lichaam dat toch met regelmaat moet doen.

Mensen zoeken vaak naar een fysieke oorzaak voor constipatie. En dat is go …

Lees post: Emoties die constipatie veroorzaken


Welke gevoelens zijn emoties?

We gebruiken het woord 'emoties' veel, maar het is niet altijd duidelijk welke gevoelens we daarmee bedoelen.

Iemand stuurde me een link naar de Atlas van Emoties (Engelstalig). Ik vond het interessant dat deze website een soort landkaart van emoties laat …

Lees post: Welke gevoelens zijn emoties?


Introductie nieuwe Diamond Approach-groep: 25 juni 2016

In 2017 start een nieuwe Diamond Approach-groep in Nederland. Hiervoor is er op 25 juni 2016 een introductie, zodat je kunt kijken of dit wat voor je is.

Deze introductiedag is in De Roos in Amsterdam. Meer informatie erover staat op de site van de Ridhwan-school.

Lees post: Introductie nieuwe Diamond Approach-groep: 25 juni 2016


Je gezichtsuitdrukking in de spiegel

Soms is het moeilijk om bij je gevoelens te komen. Een manier om met ze in contact te komen, is je gezichtsuitdrukking in de spiegel checken.

In het bijzonder wanneer je bang bent, maar ook bij andere emoties, kan het moeilijk zijn om te voelen wat je eigenlijk voelt. Spanning is één ding dat dit moeilijk maakt. Maar het …

Lees post: Je gezichtsuitdrukking in de spiegel


Droge lippen en emoties

Droge lippen lijken een puur fysiek probleem. Maar ik merkte dat dit door spanning in de lippen veroorzaakt kan worden en veel met emoties te maken heeft.

Toen ik droge lippen had, en mijn lippen voelde om uit te vinden wat er precies aan de hand was, merkte ik dat er eigenlijk aardig wat spanning in zat. Het leek me dat het best mogelijk kon zijn, …

Lees post: Droge lippen en emoties


Taichi opzettelijk verkeerd doen

Door te proberen de Taich-bewegingen goed te doen, ontstaan er allerlei spanningen in het lichaam. Hoe ik merkte dat het verkeerd-doen ontspannend werkt.

Enige tijd geleden merkte ik verschillende pijntjes in mijn rug. Terwijl ik mijn aandacht erbij hield om erachter te komen wat er nu precies gebeurde, merkte ik dat allerlei spanningen de pijntjes …

Lees post: Taichi opzettelijk verkeerd doen


Oefeningen die het verwerken van emoties ondersteunen

Verschillende oefeningen, zoals meditatie, bodyscan en Taichi kunnen je helpen concentreren, langzamer aan te doen en je aandacht in je lichaam te hebben.

Om je emoties te verwerken, is het nuttig om:

  • Langzamer te doen, omdat dit je helpt om dingen in jezelf op te merken waar je normaal overheen kijkt
  • Je aandacht binnen je li …

Lees post: Oefeningen die het verwerken van emoties ondersteunen